هوک در زبان انگلیسی به معنی داس می باشد و ضربه ای است که مانند داس از پهلو وارد می شود . ضربه هوک به صورت های مختلف زده می شود که بشرح آن می پردازیم و سعی بر آن داریم کاملترین آن را در حد بظاعت به شما پیشنهاد نمائیم :
هوک در حالت قدیمی به صورت یک نیم دایره به فک حریف اصابت می کرد اما در حالت جدید سعی بر آن داریم کوتاهترین مسیر و موثر ترین را اتخاذ نمائیم بصورتیکه ضربه هوک همانند شکل زیر به فک حریف اصابت نماید .
ضربه هوک چپ ( در گارد چپ ) : ابتدا به ساکن بدون ضربه یعنی بدون هیچ گونه حرکت اولیه ( چون ضربه برای حریف معلوم می شود ) پوشش دادن سرشانه ، صورت و فک و اعمال وزن بدن بدون اینکه حالت تعادل یعنی 50 در صد پای چپ و 50 درصد وزن پای راست بهم بخورد باید رعایت شود . همانطور در برگشت باید کوتاهترین مسیر به گونه ای که کمترین آسیب به ما برسد و منافذ خالی حتی الامکان کمتر باشد . در ضربه هوک باید دست ضربه زننده در مرحله آخر رفت هنگام اصابت با حریف با زمین موازی باشد .
ضربه هوک راست ( در گارد چپ ) : همانند ضربه هوک چپ می باشد اما در این ضربه سر پنجه پای راست (عقب ) همانند راست مستقیم می چرخد و نیرو را انتقال می دهد . طریقه برگشت هم مانند هوک چپ می باشد .
توجه :
1) هوک چپ در گارد چپ می تواند با گردش پای جلو (شانه ) باشد و نیرو از سر پنجه به دست چپ منتقل گردد .
۲) در برگشت هوک آرنج باید به سمت پایین بیاید و پهلو را پوشش دهد و مشت هم همانطور باید صورت را پوشش دهد .